KICK BOXING

Είναι ευρύτατα διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο, λόγω της πρακτικότητάς του. Δεν απευθύνεται σε λίγους, όπως κάποιοι ίσως πιστεύουν, ούτε στους διάσημους ή σε ειδικούς στο χώρο. Τα τελευταία χρόνια, το kick-boxing έχει εξελιχθεί σε άθλημα συναγωνισμού, αλλά και ως μηχανισμός αυτοάμυνας.

Ανεξάρτητα από το τι θα σας ωθήσει στο kick-boxing, αυτή η δραστική μορφή της άσκησης μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα της ζωής σας, με πολλούς και σημαντικούς τρόπους, καθώς γυμνάζει ουσιαστικά ολόκληρο το σώμα, κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες, βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία, τα αντανακλαστικά, τη νευρομυϊκή συναρμογή και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

Σύμφωνα με έρευνες, με το kickboxing μπορούμε να κάψουμε 350 με 450 θερμίδες σε μια ώρα, ή ακόμη περισσότερες αν συνδυάσουμε κινήσεις του πάνω και κάτω μέρους του σώματος. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια τεχνική χαλάρωσης, καθώς απελευθερώνει την ορμόνη ενδορφίνη, την ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, ανακουφίζει από τον πόνο και βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης. Εν τέλει, ο καθένας από εμάς μπορεί να ξεκινήσει αυτή την ευεργετική άσκηση και παράλληλα να ψυχαγωγηθεί, να μάθει αυτοάμυνα, να χάσει βάρος και να χαλαρώσει.